儘管維生素 E 食物遍及各大種類，包括蔬菜、水果和肉類，但根據衛福部國民營養健康調查，除 1～6 歲兒童維生素 E 攝取量達標外，

維生素 E 是人體不可或缺的營養素之一，但是要如何正確服用才能有效補充人體缺失的維生素 E 呢？本文整理維生素 E 的 4 大功效

根據聯安預防醫學機構研究發現，在台灣竟高達 9 成女性缺乏維生素 D！維生素 D 不僅是維持骨骼健康的重要營養素，還能幫助改善睡眠

維生素 D 絕對是身體的一大神器，它不僅有助於鈣和磷的吸收，還有一堆驚人的好處！但根據衛福部統計資料顯示，台灣有近 9 成的人維生

現在人的文明病莫過於疲勞過度，身體機能因為壓力、作息而逐漸下降。而維他命 B 群則是提升我們活力的好朋友，但在眾多維他命 B 群推

維他命 B 群常被稱作「能量的補給」，能夠提振精神、調節生理機能，但是如何透過正確的攝取方式，讓維他命 B 群發揮出最好得效果呢？