挑選維他命 C 推薦必看指南!3 大關鍵讓你找到最適合的保健品

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帝亞保健專家擁有嚴格的保健品篩選三大法則,藉由 3 個指標來篩選安全有效的保健品、了解如何正確的服用保健品,才能讓身體在補充到足夠營養的同時,也不會對身體造成傷害。

倘若你仍然不知道如何選擇有效可靠的保健食品,歡迎來帝亞免費諮詢,由專業的團隊為你的身體客製打造保健配方,讓你更安心地享受保健食品帶來的益處:

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維他命 C 不僅能讓身體更有活力、還能幫助肌膚抵禦外界傷害,但因為維他命 C 極度容易氧化,所以在選擇維他命 C 保健品時,維他命 C 來源、劑量選擇、產品的安全性都極為重要。跟著帝亞的挑選 3 大攻略,一次了解維他命 C 推薦給哪些人群服用;此外,我們還提供 2024 年最新的五大熱門維他命 C 產品,讓你吃得更有效、更放心!

挑選維他命 C 推薦注意 3 關鍵

挑選維他命C推薦注意3關鍵

圖片來源自 Pexels

維他命 C 是人體必需的營養素,如果缺乏或是服用過量都會讓身體出狀況,輕則產生疲勞感、重則產生敗血病,故適時補充維他命 C 非常重要!那要如何挑選有效且安全的保健品呢?帝亞整理出 3 大維他命 C 推薦挑選關鍵:

維他命 C 推薦挑選關鍵一:選擇天然來源的維他命 C

天然來源的維他命 C 是直接從天然食物中提取和發酵而來,而化學合成的維他命 C 則是經過人工合成和化學純化製造而成。根據目前的科學技術,這兩種來源的維他命 C 在結構上一致,理論於吸收上不應該有太大差異。但為什麼維他命 C 推薦選擇天然來源呢?

那是因為製造化學合成的維他命 C 時,會使用許多有機溶劑,倘若廠商沒有嚴格控制製程,可能會造成溶劑殘留的問題;因此,除非選擇的廠牌是信譽良好的大廠,並且製程經過第三方檢驗確認安全性,不然還是維他命 C 推薦優先選擇天然來源。例如帝亞青春賦活 C+E 精選維他命 C 含量冠軍的西印度櫻桃為原料,確保品質的有效安全。

維他命 C 推薦挑選關鍵二:維他命 C 服用方式需符合每日食用劑量

根據衛福部公佈的《國人膳食營養素參考攝取量》,13歲以上的青年每天最少要攝取 100 mg 的維他命 C ,但這僅僅是維持健康的最低標準;當身體處於免疫力差、常感冒狀態時,可能需要攝取更大量的維他命 C ,不過需注意每人每天還是有最高攝取量規範。因此,在選擇產品時,需要注意包裝標示,並留意維他命 C 的含量和食用方式,以達到符合自己身體的補充標準。

一篇文看懂嬰兒到 71 歲老年族群維他命 C 建議攝取量!

維他命 C 推薦挑選關鍵三:確認產品經過第三方公正單問認證

產品有效之外,你還需要注意產品的安全性。透過第三方檢驗單位如 SGS 驗證,從原料選擇、產品製程層層把關品質;或是產品通過食品安全相關認證,如 HACCP、ISO22000 等,才能讓我們更加放心地選擇維他命 C 保健品。

不同維他命 C 劑型適合哪些人群

不同維他命 C 劑型適合哪些人群

圖片來源自 Pexels

目前市售的維他命 C 可以分為 4 種類型:粉狀/發泡錠、膠囊狀、錠狀、口嚼型/軟糖狀等,以下我們說明各項劑型特色與適合人群。

各式維他命 C 劑型的優缺點比較表
劑型吸收速度食用優點產品缺點適合人
粉狀/發泡錠維他命 C⭐⭐⭐⭐⭐
最快吸收
攜帶方便
可與水溶解飲用
包裝不完善容易受潮或氧化重視 CP 值者
膠囊狀維他命 C⭐⭐⭐
相對吸收速度較慢
攜帶方便
可阻隔維他命 C 的酸味
不好吞嚥追求便利者
錠狀維他命 C⭐⭐
相對吸收速度較慢
攜帶方便
錠劑膜衣可保護成分不易氧化
錠狀需要加入賦形劑
較不適合不喜歡添加物的族群
追求便利者
口嚼型/軟糖狀維他命 C⭐⭐⭐⭐
較膠囊狀、錠狀吸收快速
口味多元
食用方便
可能會額外添加人工甜味劑或香料喜愛多元口味者

粉狀、發泡錠維他命 C 推薦給追求高 CP 值者

粉狀或發泡錠形式的維他命 C 非常方便攜帶,可加入水中成為類似酸甜口感的飲品,且被身體吸收速度最快,再加上粉劑通常價格較為實惠,故此種維他命 C 推薦給注重性價比的人。不過需要注意的是,發泡錠中的鹼性物質可能中和胃酸,對腸胃功能不佳者不太適合。

膠囊狀、錠狀維他命 C 推薦給追求便利者者

膠囊狀或錠狀的維他命 C 製劑方式能夠隔絕掉維他命 C 的酸味,同時方便攜帶,可直接吞服,非常適合提供給追求便利的人。市場上也提供各種劑量的維他命 C ,從 100 mg 到 1000 mg 都有,可以根據自身需求量購買,不太會吞嚥的族群還是建議購買其他劑型。

口嚼型、軟糖狀維他命 C 推薦給喜愛多元口味者

由於維他命 C 的口感較酸,因此在設計口嚼型或軟糖型的維他命 C 產品時,廠商通常會添加甜味劑、糖或果汁粉等調味劑以調整口味,可咀嚼的維他命 C 推薦不擅長吞服的小朋友和長輩使用。然而,需要注意的是食用劑量,以避免因口感太像糖果而不知不覺讓人攝取過量。

2024 維他命 C 推薦 5 大品牌

2024 維他命 C 推薦 5 大品牌

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而面對市場上眾多的品牌,我們該如何選擇適合的維他命 C 產品呢?帝亞整理 5 大市場上維他命 C 推薦的保健品,歸類出售價、劑型以及適合族群,讓你在挑選時有參考依據:

品牌DiaBoutiqueDHC善存澳佳寶好立善
維他命 C 推薦產品青春賦活 C+E維他命 C維他命 C 甜嚼錠維他命 C維他命 C250 發泡錠
售價1,280 元
( 30 粒/包)
180 元
( 60 粒/包)
129 元
( 30 錠/盒)
750 元
( 60 錠/罐)
350 元
( 20 錠/條)
產品劑型膠囊膠囊口嚼型錠劑發泡錠
維他命 C 含量500 mg500 mg500 mg1,000 mg250 mg
複配美顏成分維他命 E維他命 B2柑橘生物類黃酮維他命 B2

維他命 C 推薦一:帝亞青春賦活 C+E

帝亞推出的青春賦活 C+E ,其中富含天然的維他命 C 推薦給想要維持肌膚年輕感的小資族們。青春賦活 C+E 精選維他命 C 含量冠軍的西印度櫻桃為原料,並採用膠囊延緩維他命 C 的氧化;同時,複配維他命 E, 2 者能夠協同作用增強皮膚的防禦力,有助於肌膚緊緻、明亮。

帝亞青春賦活 C+E
售價1,280 元( 30 粒/包)
帝亞官方購買連結
產品劑型膠囊
維他命 C 含量500 mg
複配美顏成分維他命 E

維他命 C 推薦二:DHC 維他命 C

DHC 品牌主打提供平價、高品質的保健食品,這款維他命 C 推薦適合追求性價比的人。每粒膠囊含 500 毫克維他命 C ,同時添加了助於養顏美容的維他命 B2 ,提供身體滿滿的能量。不過需注意此款包裝為夾鍊式設計,使用時要確保密封良好,以免產品受潮而失去效力。

DHC 維他命 C
售價180 元( 60 粒/包)
DHC官方購買連結
產品劑型膠囊
維他命 C 含量500 mg
複配美顏成分維他命 B2

維他命 C 推薦三:善存維他命 C 甜嚼錠

善存推出的維他命 C 甜嚼錠口感像糖果般可咀嚼食用,搭配橘子酸酸甜甜的口味,此款維他命 C 推薦給小朋友和老人,對於不擅長吞服藥物的人來說,是一個不錯的選擇。不過此款產品不含其他複配成分,故如果想要有其他美顏功效者,需要另外再補充其他的維他命營養成分。

善存維他命 C 甜嚼錠
售價129 元( 30 錠/盒)
善存官方購買連結
產品劑型口嚼型
維他命 C 含量500 mg
複配美顏成分

維他命 C 推薦四:澳佳寶維他命 C

澳佳寶維他命 C 推薦給需要快速補充大量維他命 C 的族群,如免疫力低下或感冒者。這款維他命 C 單顆劑量高達 1,000 毫克,能迅速提升維他命 C 水平。此外,它還添加了柑橘生物類黃酮,這是一種強效的抗氧化劑,有助於調節生理機能,提供額外的健康益處。

澳佳寶維他命 C
售價750 元( 60 錠/罐)
澳佳寶官方購買連結
產品劑型錠劑
維他命 C 含量1,000 mg
複配美顏成分柑橘生物類黃酮

維他命 C 推薦五:好立善維他命 C250 發泡錠

好立善推出的維他命 C 發泡錠,可溶於水中飲用,且身體吸收迅速,再加上產品價格實惠,故發泡劑型的維他命 C 推薦注重性價比的人選擇;此外,它還添加了維他命B2,有助於養顏美容,使肌膚散發出健康光澤。但需要注意加入水中後要及時引用,避免維他命 C 快速氧化,而無法達到效果。

好立善維他命 C250 發泡錠
售價350 元( 20 錠/條)
好立善官方購買連結
產品劑型發泡錠
維他命 C 含量250 mg
複配美顏成分維他命 B2

想要購買維他命 C 推薦選擇帝亞青春賦活 C+E

DiaBoutique青春賦活C+E

維他命 C 對於身體和肌膚的益處不容小覷,它不僅是一種強效的抗氧化劑,還能促進膠原蛋白的合成,有助於保持肌膚彈性和亮麗,如果你有正在抉擇維 C 品牌,維他命 C 推薦你選擇 diaboutique 帝亞青春賦活 C+E!帝亞使用天然來源萃取的維他命 C ,協同抗氧化維他命 E ,能夠給你的肌膚雙重的防禦效果;再加上安全品質認證,讓你吃得有效更安心。倘若你有更多保健品需求,快加入帝亞官方 LINE@ 專人諮詢線上選購,為自己的健康和美麗加一份保護吧!

參考資料

參考資料 1:帝亞《維他命 C 缺乏的 8 個徵兆!一次搞維他命 C 功效並正確服用》

參考資料 2:衛生福利部食品藥物管理署《國人膳食營養素參考攝取量》

參考資料 3:Chan, A. C. (1993). Partners in defense, vitamin E and vitamin C. Canadian journal of physiology and pharmacology, 71(9), 725-731.

參考資料 4:《帝亞青春賦活 C+E》產品官網

參考資料 5:《DHC 維他命 C》產品官網

參考資料 6:《善存維他命 C 甜嚼錠》產品官網

參考資料 7:《澳佳寶維他命 C》產品官網

參考資料 8:《好立善維他命 C250 發泡錠》產品官網

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