維生素寶庫沙棘果油是什麼?一次看懂沙棘果油功效與適合族群

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進入繁忙的生活節奏中,我們時常忽略了對身體所需維生素和營養的補充。而沙棘果油,作為一個被稱為「維生素寶庫」的神奇食物,可能就是你迫切需要的營養來源!但你是否真正了解它的功效呢?本篇文章我們將告訴你沙棘果油功效、怎麼吃以及哪些族群最適合,讓你一次了解沙棘果油對人體的好處~

沙棘果油是什麼?

沙棘果油是什麼?

圖片來源自 Pexels

沙棘果油是什麼?

沙棘果油是從沙棘果實中榨取的一種天然植物油,沙棘是一種耐寒落葉灌木,其果實呈明亮橘黃色,具有柑橘香氣,但口感稍苦澀;這種植物自然分佈在喜馬拉雅山西北部地區的乾燥溫帶和寒冷沙漠地區。沙棘果油因其豐富的營養價值和多種健康功效而受到人們的青睞,被廣泛應用於美容、保健和食品工業中。

沙棘果油為什麼被譽為維生素寶庫?

沙棘果油富含豐富的營養成分。首先,沙棘果油含有豐富的不飽和脂肪酸,如棕櫚油酸(omega-7)和γ-亞麻油酸(omega-6),這些脂肪酸賦予沙棘果油皮膚滋潤效用;其次,沙棘果本身就富含維生素 C、E 和 P,以及蘋果酸和檸檬酸等多種營養成分,故被稱為維生素寶庫。

3 種沙棘果油功效

3 種沙棘果油功效

圖片來源自 Pexels

沙棘果油功效 1:對皮膚的保護作用

沙棘果油對皮膚有卓越的保護作用。其高含量的 Omega-7 是皮表生成脂質層的重要成分,有助於皮膚保護水分不輕易散失;此外,沙棘果油還富含維生素 C,能夠使肌膚更加彈潤緊緻。這些成分共同作用,能夠保護皮膚免受外界環境的侵害,促進肌膚保持健康彈性。

沙棘果油功效 2:維持消化道機能

沙棘果油對維持消化道機能有著重要的作用。沙棘果油能夠有效修復胃潰瘍、腸胃黏膜受損等症狀,在過去甚至被視為重要的醫學處置方法,沙棘果油中的不飽和脂肪酸有助於避免胃酸過度分泌, β-胡蘿蔔素則能維持消化道黏膜的完整。

沙棘果油功效 3:舒緩乾眼症狀

沙棘果油研究還顯示具有舒緩乾眼症狀的功效。口服沙棘果油能夠減輕乾眼症患者的淚膜滲透壓及症狀,特別是在寒冷季節,可以減弱淚膜滲透壓的增加;淚膜滲透壓是一個衡量淚液濃度的指標,過高的滲透壓可能導致眼部不適和乾眼症狀加重。沙棘果油則能夠調節淚液的滲透壓,有助於緩解乾眼症狀。

沙棘果油怎麼吃?哪些人適合吃?

沙棘果油怎麼吃?哪些人適合吃?

圖片來源自 Pexels

沙棘果油怎麼吃?

沙棘果油在保健市場上,主要有滴劑型和膠囊型兩種形式。對於不喜歡滴劑型油的強烈味道的人來說,膠囊型封存成分且易吞服,可能會是更好的選擇。例如,帝亞生命聖果膠囊建議每日攝取 2 粒,並且最好在餐後服用以提高油的吸收效率。

哪些人適合吃沙棘果油保健品?

沙棘果油適合於多種人群。對於營養不均衡的外食族、皮膚容易乾燥的人,沙棘果油是一種補充營養的良好選擇;對於長時間使用電子產品、容易出現眼睛乾澀疲勞的 3C 重度使用者,沙棘果油也具有一定的幫助。

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參考資料

參考資料 1:Suryakumar, G., & Gupta, A. (2011). Medicinal and therapeutic potential of Sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.). Journal of ethnopharmacology, 138(2), 268-278.

參考資料 2:Zielińska, A., & Nowak, I. (2017). Abundance of active ingredients in sea-buckthorn oil. Lipids in health and disease, 16, 1-11.

參考資料 3:Gâtlan, A. M., & Gutt, G. (2021). Sea buckthorn in plant based diets. An analytical approach of sea buckthorn fruits composition: Nutritional value, applications, and health benefits. International journal of environmental research and public health, 18(17), 8986.

參考資料 4:Larmo, P. S., Järvinen, R. L., Setälä, N. L., Yang, B., Viitanen, M. H., Engblom, J. R., … & Kallio, H. P. (2010). Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye. The Journal of nutrition, 140(8), 1462-1468.

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