NMN 是什麼？NMN 功效、來源、推薦保健品與適用對象 1 篇解析

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近年來，NMN 成為抗老圈與保健市場熱搜關鍵字之一，同時也有多位諾貝爾獎得主都曾經針對 NMN 功效進行研究，NMN 究竟是什麼？真的有效嗎？有副作用嗎？這篇文章帶你一次看懂～

NMN 小知識

圖／Pexels

NMN（β‑Nicotinamide Mononucleotide）是一種由核糖和煙酰胺結合而成的核苷酸，屬於維生素 B₃（尼古丁胺酸）代謝路徑中的 NAD⁺ 前驅物之一，幫助調整生理機能；但隨著年齡增加，NAD⁺ 會逐漸下降，這時補充 NMN，能幫助提升體內 NAD⁺ 水準，間接提升身體的活力。

其實我們平常吃的蔬菜水果中也有 NMN，例如花椰菜、酪梨、番茄和小黃瓜 ..等，花椰菜每 100 克約含 0.25–1.1 毫克的 NMN，不過這樣的量其實遠低於人體實驗中常見的建議補充劑量（每天約 250–900 毫克）。

所以若真想達到保健效果，多數人會選擇從營養補充品中來加強攝取。

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NMN 能夠幫助身體獲得能量，進而提升體力與活力，科學研究顯示每日補充 600–900 mg NMN 持續約 4–8 週，參與者平均六分鐘步行測試距離表現都有顯著進步，日常活動也變得更有勁～

NMN 還有助於皮膚的新陳代謝，維持皮膚的彈力，達到養顏美容、看起來青春美麗的效果，並且搭配維生素 B 群..等其他成分協同作用效果更好喔！

現代人的生活型態造成的各種文明病和健康問題，都和生理機能未能正常運作有關，而 NMN 在許多動物實驗中被證實有助於調節整體生理機能，所以日常補充 NMN 也有助於生理機能運作。

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挑選 NMN 補充品時，來源與純度很關鍵，像是 SENGI 時光逆行賦活青春膠囊，就結合了兩種不同來源的 NMN——天然酵母萃取和葡萄多酚來源 NMN，再加上 NADH、維生素 B 群與 L-精氨酸等營養成分，幫助整體機能全面提升。

多項研究顯示年過 30 歲後，體內的 NAD⁺ 水準開始慢慢下降，這時正是補充 NMN 的好時機，又或以下族群也非常適合作為日常食用：

NMN 是 NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前驅物，我們可以在花椰菜、酪梨等食物中獲取NMN，但含量微乎其微；建議你可以從保健食品補充，例如 SENGI 時光逆行賦活青春膠囊每一顆膠囊就含有 200 毫克的 NMN。

雖然 NMN 存在於毛豆、黃瓜、酪梨等食物中，但含量真的非常少！就拿花椰菜來說，吃個 10 顆花椰菜才有機會補到 10 毫克的 NMN，所以想要補充到科學研究建議的 250 毫克，幾乎不可能單靠吃菜達成。

目前大多數的研究都顯示 NMN 沒有明顯的副作用，只要你遵守保健品上的食用建議大多都不會有太大問題發生，不過若你正服用慢性藥物、或有疾病史，還是建議先諮詢醫師後再補充會更安心喔！

如果你正在尋找一款值得信賴的 NMN 補充品，那麼推薦你選擇 SENGI 時光逆行賦活青春膠囊！它不只含有兩種 NMN 來源，還搭配 NADH、維生素 B 群與 L-精氨酸，讓你從美顏到穩定生理機能通通搞定，立即加入帝亞官方 LINE@ 與專業人員了解～