追求快速瘦身的誘惑讓許多人掉入了速成產品的陷阱，但短時間內的瘦身奇效往往伴隨著長期的身體反彈和健康風險，你是否曾經因為過度依賴這類產品而感到無力回天？如果你真的想要達到健康瘦的效果，必須了解三個關鍵要素，快跟著本篇繼續看下去吧～
速成瘦身產品快速瘦身的秘密
圖片來源自 Pexels
配方中添加偏方或禁用成分達到快速瘦
市面上充斥著各種減肥產品，從幫助消化的保健酵素到來路不明的減肥藥應有盡有，但有些產品為了追求快速瘦身，會加入偏方成分或違禁藥物，雖然短期內可能看似有效，但卻可能導致身體反彈，甚至對健康造成長期損害。
添加腹瀉成分讓你感覺變瘦
有些速成瘦身產品則會添加腹瀉的成分，讓你短時間內感覺體重減輕，但實際上這只是因為脫水造成，而非真正的減脂，一旦補充了水分，體重很快就會恢復到原來的水平；此外，長期使用這類產品可能導致身體失去必要的電解質和平衡，對健康造成不良影響。
健康瘦必知的三大關鍵
圖片來源自 Pexels
所以想要健康瘦，需要知道以下 3 大關鍵：
飲食要控制熱量
健康瘦的第一步是合理控制熱量攝取，根據專家的建議，若想每週減重 0.5 公斤，應每日減少約 500 大卡的攝取；通常女性的每日熱量應維持在 1,200～1,500 大卡之間，而男性則應在 1,500～1,800 大卡之內，你也可利用衛生福利部國民健康署成人每日熱量攝取計算機來計算自己適合的熱量攝取額度。
身體代謝力要正常運作
其次，身體代謝力也需要維持正常運作，例如每天保持充足的水分攝取，建議成人每天至少應飲用 1.5 至 2 升水，這有助於身體的各項生理功能運作；另外建立持續的運動習慣，也可以有效提升基礎代謝率，使身體即使在靜止狀態下也能燃燒更多熱量。
腸胃能好好消化並順暢排便
腸胃的健康是實現健康瘦身的關鍵之一，良好的消化系統能確保身體有效吸收營養並排除廢物，從而避免腹脹和不適感，水分攝取、食用纖維食物如全穀類蔬菜，都能促進腸道運動，幫助順暢排便。
幫助身體維持代謝 3 部曲
圖片來源自 Pexels
超能纖享 So 增加飽足感讓熱量攝取不超標
帝亞精品超能纖享 So 是專為追求自信纖美而設計的產品，能有效增加飽足感，其配方結合了多種有效成分，不僅促進新陳代謝，還能讓你在享用美食的同時，還不攝取超標熱量～
仙仙茶取代飲品提升促進代謝力
如果你想保持良好的代謝力卻不喜歡白開水，仙仙茶是個完美的替代選擇！這款女神仙仙飲以清香的錫蘭紅茶為基底，搭配非洲芒果子和瓜拿萃取等專利成分，能有效協同促進新陳代謝；仙仙茶不僅口感清新，還能幫助你補充水分，讓代謝力更上一層樓～
仙仙錠幫助消化讓身體更輕盈
能夠好好消化並順暢排便也是重要關鍵，帝亞的仙仙錠專為此設計，能有效幫助身體分解澱粉，排出堆積廢物，不同於市面上常見的助消化產品，仙仙錠提供穩定的能量，使用仙仙錠後，你將體驗到身體的輕盈感，讓日常生活更加舒適！
讓身體健康瘦才能真正展現自信美
真正的自信美源於健康的身體，通過合理的飲食、適度的運動以及良好的生活習慣，我們能夠有效提升身體代謝、改善消化，讓身體處於最佳狀態，如果你需要更多協助，歡迎加入帝亞讓專業營養師幫你解決問題或至官方商城購買，一起展現自信美麗吧！
參考資料
參考資料 1：減肥產品別亂買，哪些是合法的減肥藥呢？
參考資料 2：減重者每天熱量不得低於多少卡？ – 衛生福利部國民健康署
參考資料 3：衛生福利部國民健康署成人每日熱量攝取計算機
» 更多推薦:
【2024最新】6大越南SIM卡推薦必看！越南網卡優惠懶人包！
【2024】益生菌什麼時候吃？把握 4 大食用原則，達到最佳益生菌功效！
